怎样才能推迟绝经期
怎样才能推迟绝经期?绝经的问题让很多女性朋友感到尴尬,绝经期到了的时候会给她们的性生活带来了很多的困惑。今天小编就带您一同来了解一下,怎样才能推迟绝经期?
对处于绝经期的女性们一定要做好自我护理的工作才是最重要的,这样才能有效的推迟绝经期的到来。
(1)加强自身的心理素质和自身保健,减少绝经期给自己带来的心理障碍。了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动和体育锻炼,以增强体质。
(2)要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁。要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
(3)适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。
(4)注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。继续落实好避孕措施。已带节育环的妇女,绝经前月经紊乱如无异常,不必急于取出,但绝经半年后应及时取出。 南京治疗经期不准哪家比较好
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